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Desideri mantenere agile, sano e sempre in forma il tuo corpo? Metti in pratica i consigli di Angela Giaccardi contenuti nel volume Stretching facile (edizioni red!, Milano, 2016).

Una serie di esercizi, semplici ed efficaci, illustrati in maniera precisa e dettagliata per guidarti, passo dopo passo, nell’apprendimento delle principali tecniche di stretching.

Lo stretching è un modo facile e sicuro, alla portata di tutti, per ritrovare la forma e mantenerla a un livello ottimale; scopri i suoi numerosi benefici psicofisici!

Grazie ai suggerimenti di Angela scoprirai gli esercizi più adatti a te. Ciò che conta per avere fin da subito ottimi risultati è non sforzare mai il corpo, rispettando i tuoi limiti ed evitando di esagerare.

Indice del volume Stretching facile

  • Introduzione
    • Che cos'è lo stretching
    • Quando è nato
    • Gli obiettivi che si pone
    • In che cosa consiste
  • Prima di iniziare
    • La corretta postura - Correggere i difetti
    • Stretching e vita quotidiana - Il corpo in forma; La salute degli organi interni
    • Strecthing e sport - Riscaldamento; Defaticamento
    • Altri effetti benefici - Migliore respirazione; Migliore circolazione; Maggior consapevolezza di sé; Diminuzione dello stress psicofisico
  • Consigli per un buon allenamento
    • Prepariamoci - Quando praticare stretching; Abbigliamento e accessori
  • Gli esercizi
    • La sequenza
    • Esercizi a coppie - Consigli pratici; Per le spalle; Per le anche, la schiena, le gambe
  • Ringraziamenti

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